Tag Archives: ultimate nutrition

Dunia fitnes

Dunia Fitnes

Dunia Fitnes

Telah diketahui telah banyak manfaat fitnes secara umum yaitu untuk menuju kesehatan yang lebih baik, kekuatan yang lebih besar, lebih fleksibel, juga dapat meningkatkan energi, penampilan baik, sikap yang lebih positif dan suasana hati. Olahraga teratur dapat menyebabkan manfaat baik  langsung maupun jangka panjang. Dengan melakukan fitnes secara teratur telah terbukti bisa mengurangi kematian akibat penyakit kronis.

Olah raga fitnes ini, juga  berfungsi untuk mengukur kemampuan tubuh ketika berfungsi secara efisien & efektif dalam aktivitas kerja , untuk menjadi sehat, untuk melawan penyakit, dan juga untuk memenuhi situasi darurat.

Kebugaran fisik umumnya dicapai melalui beberapa usaha berikut ini :

• Fitnes dan berolahraga,

• gizi yang baik,

• istirahat yang cukup (kualitas tidur yang baik),

• mengurangi tingkat stres & relaksasi.

Manfaat dari kebugaran fisik ini tak ada habisnya :

Dunia fitnes

1:  Mengurangi risiko berbagai penyakit

Orang-orang yang ikut berpartisipasi dalam olahraga teratur ini, memiliki penurunan risiko seperti:

•  Penyakit jantung

•  Diabetes

•  sindrom metabolik

•  kanker usus besar

•  Kanker paru-paru

•  Kanker payudara

2. Mengembangkan komponen kebugaran fisik

Pengembangan komponen kebugaran fisik seperti kekuatan otot dan daya tahan, daya tahan, fleksibilitas, kelincahan, kecepatan, kepadatan tulang dan perbaikan otot.

3. Memberikan kesehatan yang lebih baik

Latihan fisik secara teratur juga dapat meningkatkan ukuran dan kekuatan jantung. Hal ini dapat memompa lebih banyak darah mengalir, akan tetapi dengan usaha yang sedikit dan menjadi lebih efisien. Ini akan menurunkan denyut nadi dan menurunkan tekanan darah yang dapat meningkatkan atau memperpanjang umur. Sistem peredaran darah juga ditingkatkan karena peningkatan volume darah yang menyediakan lebih banyak peredaran oksigen ke otot. Ini berarti bisa penurunan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan  juga penyakit stroke.

4. Menurunkan kadar kolesterol Anda

Manfaat lainnya yaitu mengembangkan  kemampuan fitnes untuk membantu Anda tetap mengontrol kolesterol.

5. Membangun Tulang dan sendi yang kuat

Hasil aktivitas fisik dalam penguatan tulang dan otot kita secara umum yaitu dapat mengurangi risiko atau arthritis dan penyakit tulang lainnya. Latihan yang berat ditunjukkan untuk meningkatkan kepadatan tulang serta mencegah keropos tulang seiring bertambahnya usia. Hal ini dapat mengurangi  keparahan osteoporosis. .

Berbagai jenis latihan fitnes yaitu meletakkan beban pada sendi. Ini sebenarnya membantu tubuh Anda memperkuat jaringan ikat pada sendi. Jaringan ini menjadi lebih kuat, lebih fleksibel & tahan terhadap cedera.

6. Pemeliharaan Berat Badan yang seimbang dan optimal

Aktivitas fisik dapat meningkatkan massa otot, mengurangi lemak dan dengan demikian mengendalikan berat badan. Hal ini membuktikan bahwa fitnes dapat mengontrol berat badan & mencegah obesitas serta masalah berat badan terkait lainnya.

7. Meningkatkan energi

Latihan fitnes meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik, yang keduanya meningkatkan energi. Sebuah program olahraga fitnes yang teratur, terutama di pagi hari, akan memberikan energi. Efek ini berkaitan dengan peningkatan metabolisme terkait dengan tubuh bugar.

8. Peningkatan Penampilan

Aktivitas fitnes itu membangun massa otot dan membakar lemak yang berlebih. Besar otot tubuh membantu Anda untuk tampil bugar dan sehat. Orang aktif yang sehat hampir selalu memiliki kulit yang besar dan terlihat segar

9. Relaksasi dan menghilangkan Stres

Ada begitu banyak faktor penyebab stres dalam kehidupan sehari hari. misalnya Karena perubahan gaya hidup, perubahan lingkungan. Aktivitas fisik atau fitnes secara teratur, latihan kebugaran dapat melepaskan hormon-hormon . Ini juga dapat membantu dalam mengurangi tingkat stres Anda dan memberi Anda lebih banyak kekuatan untuk melawan tantangan hidup.

Itulah beberapa manfaat dari olah raga Fitnes.

Sumber Gambar : http://www.duniafitnes.com/wp-content/uploads/2009/10/drop-set-picture.jpg

Related Keyword: