Tag Archives: tips hidup sehat dan bahagia

Tips Hidup Sehat

Tips Hidup Sehat

Kehidupan. Satu kata ini memang memiliki beragam arti bagi setiap orang. Ada anggapan bahwa kehidupan hanya sekali, maka tak salah jika digunakan untuk selalu bersenang-senang. Tapi, tentu saja kesenangan yang dimaksud adalah hal positif dan tentu saja tidak mengurangi esensi dan nilai positif dalam hidup itu sendiri. Antara senang dan sehat juga memiliki hubungan erat. Jika hidup kita senang dan sehat, sudah tentu kebahagiaan lah yang akan tercapai. Ya, sehat memang kunci dan hal utama yang dibutuhkan bagi semua orang.

Untuk menjalani sebuah kehidupan yang sehat pun, ternyata tidak sesulit yang kita bayangkan. Paling tidak, tiga hal yang akan diuraikan berikut ini, dapat membantu anda menjalani kehidupan bahagia, yang tak melupakan kesehatan. ditambah lagi, jauhilah kebiasaan merokok yang lebih banyak merugikan kesehatan anda.

Pola hidup

Ya, pola hidup adalah hal pertama yang harus diperbaiki untuk mencapai dan mempertahankan kesehatan. Jika ada sebagian orang yang mengutamakan bekerja demi kebahagiaan, boleh dikatakan itu semu. Harus ada keseimbangan untuk memiliki dan menikmati hidup sehat.

Biasakan diri anda untuk senantiasa disiplin dalam semua aspek. Dimulai dengan tidak menyepelekan tidur di malam hari alias beristirahat. Dengan beristirahat secara cukup, maka resiko anda terkena stress akan lebih sedikit. Selain itu, tidur malam yang cukup juga menambah daya ingat, serta mempertajam pikiran kita agar selalu focus selama beraktivitas di siang hari.

Tips Hidup Sehat

Saat bekerja pun demikian. Kita tetap harus menjaga keseimbangan bekerja. Jangan menunda pekerjaan sehingga membuat anda terjebak dalam lautan pekerjaan, sehingga mengharuskan anda bekerja lembur. Jika anda terbiasa on time, maka waktu pun akan terbagi dengan baik, mulai dari bekerja, serta hubungan kita dengan orang terdekat pun akan terbina dengan baik.

Selain itu, kebiasaan di rumah juga membantu memiliki hidup sehat. Di pagi hari, jangan tutupi semua jendela di rumah, sehingga cahaya matahari tak mampu menerobos ke dalam rumah. Cahaya matahari diyakini dapat membunuh bakteri tak kasat mata. Selain itu, udara segar di pagi hari juga membantu anda meningkatkan gairah dan mood.

Tingkatkan juga kebiasaan untuk berpikir positif. Selalu ada hal baik yang terjadi di setiap masalah yang dijumpai. Dengan berpikir positif, tentunya kita tak akan mudah merasa  down,  atau bahkan depresi.

Pola makan

Yang satu ini juga sering dilupakan oleh mereka yang diperbudak oleh pekerjaan. Makan tiga kali sehari memang dianjurkan, namun menunya pun harus diperhatikan agar kesehatan senantiasa terjaga. Dengan mengkonsumsi gizi yang cukup untuk kebutuhan tubuh anda, maka anda akan terhindar dari penyakit.

Kurangi mengolah makanan dengan cara digoreng. Minyak sebenarnya menambah resiko anda terkena kolesterol tinggi, yang berdampak buruk bagi jantung. Perbanyak lah makan buah-buahan segar dan sayuran hijau, guna menjaga keseimbangan gizi, serta menjauhi anda dari penyakit kronis di masa tua.

Rekreasi

Jika diartikan, rekreasi adalah penciptaan kembali. Dalam hal ini, kondisi mental dan fisik yang menjadi focus ‘pembinaan’. Tak mesti anda pergi ke mall dan menghabiskan uang untuk sekedar menyenangkan diri. Banyak hal kecil yang bisa dilakukan untuk menyegarkan diri anda.

Anda bisa merancang sebuah weekend menyenangkan dengan orang terdekat anda. Carilah spot menarik di dekat anda, dan buatlah sebuah piknik menyenangkan, sehingga pikiran akan kembali segar setelah satu minggu berkutat dengan berbagai meeting, dan tumpukkan pekerjaan.

Olah raga juga merupakan salah satu cara ampuh untuk berekreasi. Jogging mengelilingi taman sambil mendengarkan music, pastinya tak hanya membuat tubuh sehat, tetapi juga merangsang pikiran tetap aktif. Dan siapa tahu, anda menemukan jodoh anda di jogging track  bukan?

Sumber gambar : http://polahidupsehat.web.id/wp-content/uploads/2013/04/hidup-sehat-olahraga.jpg