Tag Archives: tanda kolesterol

Tanda-tanda Kolesterol Tinggi

Tanda-tanda Kolesterol Tinggi

Secara umum, kebanyakan orang tidak pernah merasakan gejala apapun sebagai pertanda bahwa kolesterolnya tinggi. Sehingga mereka sangat terlambat untuk mengetahui ternyata kadar kolesterol darahnya sudah sangat tinggi. Dan hal ini sudah sangat fatal akibatnya. Oleh karena itu, hampir semua dokter akan menyarankan untuk melakukan pemeriksaan darah terhadap profil lipidnya.

Sebagai bahan referensi, ada beberapa tanda yang menunjukkan kolesterol darah anda tinggi, beberapa diantara dapat anda cek sendiri, karena hal ini diukur melalui gaya hidup anda sendiri yang dibandingkan dengan gaya hidup yang umum menyebabkan kolesterol darah meningkat,

Beberapa gaya hidup tersebut adalah :

1. Anda sangat sering makan makanan siap saji ataupun fast food.

Kebiaasaan mengonsumsi makanan siap saji, dapat memberikan sumbangan yang besar untuk peningkatan kadar kolesterol anda. Karena kandungan kolesterol jahat yang terdapat dalam makanan dan kurangnya serat serta vitamin yang ada dalam makanan cepat saji.

2.Anda terbiasa mengonsumsi keju dan susu

Keju dan susu merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan kolesterol yang tinggi. Karena itu, jika anda memiliki kebiasaan ngemil dengan kedua makanan ini,kemungkinan anda memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

3. Anda seorang perokok aktif

Dengan status sebagai perokok aktif, anda menambah beban tubuh terhadapĀ  peningkatan kolesterol,dan dan mengubahnya menjadi kolesterol jahat.

4. Anda sangat suka makan daging yang berlemak.

Daging yang berlemak memiliki kandungan kolesterol, oleh karena itu dengan sering dan suka mengonsumsi jenis makanan ini akan meningkatkan kadar kolesterol darah anda.

5. Anda sangat jarang berolah raga dan jenis kegiatan fisik keseharian anda termasuk ringan.

Olah raga merupakan salah satu cara untuk mengurangi beban rubuh terhadap kolesterol, dengan aktifitas yang ringan dan jarang berolah raga mebuat pembakaran energy dalam tubuh menjadi sangat kurang sehingga deposit lemak tubuh semakin bertambah, dan membantu tubuh memproduksi kolesterol semakin banyak.

6. Anda memiliki berat badan lebih atau mengalami kegemukan

Kegemukan merupakan salah satu pertanda umum kolesterol anda tinggi, hal ini karena tubuh yang mengalami kegemukan memiliki simpanan lemak tubuh yang dapat meningkatkan produksi kolesterol oleh hati.

7. Anda tidak melakukan pemeriksaan kolesterol darah anda

Jika anda tidak pernah sekalipun memeriksakan kolesterol darah anda, artinya anda sama skali tidak memiliki bayangan mengenai bagaimana tingkat kadar kolesterol anda.

Jika ada empat dari gaya hidup diatas juga merupakan gaya hidup yang anda jalani, ada kemungkinan kadar kolesterol darah anda sedang tinggi, oleh karena itu, anda perlu melakukan tes pemeriksaan kadar kolesterol darah untuk lebih memastikannya.

informasi lebih lanjut tentang tanda-tanda kolesterol tinggi baca di gejala penyakit kolesterol