Tag Archives: strs

Stres

Stres

“Stres…. Kerap Melanda Manusia.. ”

Ya, penggalan lirik di atas, mungkin sebagian dari anda pernah mendengarnya. Seperti kata Bang Haji Rhoma Irama, stress memang bisa melanda semua orang, mulai dari kalangan bawah hingga ke kelas atas. Jika diartikan, stres adalah sebuah bentuk dari ketegangan fisik, mental, maupun emosi. Dan terkadang stress sangat menggangu keseharian seseorang, mulai dari kinerja, hubungan social, bahkan tak sedikit pula orang yang menjadi gila karena stress.

Lalu, apa sih penyebab stress itu sendiri?

stressPada dasarnya ada dua factor yang membuat kita bisa didera stress. Factor pertama, datang dari dalam diri sendiri. Ini berkaitan dengan kemampuan seseorang untuk berfikir positif. Biasanya, semakin negative pikiran kita, maka semakin mudah stress menguasai diri kita. Karena, dengan berbagai pikiran negative yang ada, motivasi pribadi akan sulit dicapai. Biasanya, jika kurang memiliki motivasi, maka kita akan sulit terbebas dari konflik yang sedang dialami.

Kemudian, dunia social juga memiliki peran cukup besar dalam mempengaruhi stress. Lingkungan keluarga yang kurang kondusif, seperti adanya permasalahan keluarga, kesulitan keuangan, dan lain sebagainya, diyakini sebagai factor utama penyebab stress. Keluar dari rumah, lingkungan komunitas kurang atau tidak bersahabat, semakin menambah besar beban pikiran yang diderita. Hingga ke tempat kerja, beban pekerjaan yang begitu banyak, tekanan yang begitu hebat, hingga hubungan dengan atasan yang kurang harmonis. Tentu saja, stress sangat mudah menyerang jika sedang dalam keadaan demikian.

Lalu, adakah jalan cerdas untuk bebas dari stress?

Tentu saja ada. Dan ternyata sangat mudah untuk dilakukan. Jika anda mampu menerapkan empat langkah berikut ini, niscaya hidup anda akan lebih ringan tanpa beban.

Hindari hal-hal yang mengingatkan anda dengan stress

Mulailah untuk berkata “Tidak” untuk sesuatu yang anda tidak sukai. Kebiasaan untuk melakukan sesuatu dengan terpaksa, akan menimbun kekesalan di hari. Sehingga, mood pun tentu saja akan menjadi buruk. Mulailah berkata tidak, sehingga tanggung jawab anda tidak bertambah banyak.

Kemudian, jika anda terbiasa terjebak dalam kemacetan saat berangkat atau pulang kerja, mungkin ada baiknya jika anda mencari rute lain yang tidak terlalu macet. Meski mungkin akan memperlebar jarak dan memakan waktu lebih lama, namun jika diperhitungkan, anda akan mendapat waktu yang lebih banyak juga untuk berdendang sambil menikmati lagu favorit anda bukan?

Kendalikan dunia sekitar

Anda harus mampu mengendalikan lingkungan sekitar anda, termasuk mengendalikan lawan bicara yang tidak disukai. Mulailah untuk mengungkapkan ketidaksukaan anda terhadap orang tersebut. Namun, tentu saja cara penyampaiannya pun tetap secara halus dan tanpa ada emosi di dalamnya. Kalau tidak, justru hubungan anda dengan seseorang tadi malah akan semakin keruh.

Lalu, berkompromilah. Jangan menjadi seorang egois yang hanya mau mengungkapkan ketidaksukaan. Kita pun harus siap menerima kritik atau komentar negative orang di sekeliling kita. Jika dipikir-pikir, bukankah ada baiknya jika kritik itu justru membentuk pribadi kita lebih baik?

Ikhlas

Ikhlas, atau belajar menerima sesuatu yang tak mungkin bisa diubah. Ingin mencoba menghentikan kereta api yang sedang melaju? Lupakan saja, anda bukan Superman. Atau, ada masalah yang tak mampu diselesaikan sendiri, maka seharusnya anda berbagi cerita dengan sahabat atau orang terdekat anda. Percaya atau tidak, sharing  seperti ini terbukti meringankan beban.

Setelah itu, belajarlah memaafkan. Semua orang tak luput dari kesalahan, seperti halnya diri kita sendiri. Oleh sebab itu, sebagai manusia yang sama-sama tidak sempurna, sudah seyogyanya jika perilaku saling memaafkan ditanamkan di dalam hati kita.

Hasilnya, dunia pun akan semakin indah.

Sumber gambar : http://goo.gl/89yaf