Tag Archives: penyebab gizi buruk

Gizi Buruk

Gizi Buruk

Gizi buruk atau sering juga dikenal sebagai malnutrisi memang jarang sekali terdengar di negara maju. Tetapi juga masih banyak terjadi di negara berkembang, termasuk di negara kita sendiri, Indonesia. Gizi buruk dapat diakibatkan oleh kekurangan gizi, seperti tidak mendapatkan cukup vitamin atau mineral tertentu. Hal ini memiliki potensi masalah kesehatan cukup parah, serta harus diatasi secara serius.

Malnutrisi merupakan suatu kondisi dimana seseorang tidak memiliki cukup nutrisi dalam mempertahankan proses biologis secara normal. Bentuk paling parah dari dampak malnutrisi adalah akibat dari kelaparan, sehingga orang tersebut tidak mendapatkan makanan serta nutrisi secara cukup. Malnutrisi tahap berat memang jarang terjadi di negara maju, tetapi beberapa populasi tertentu juga rentan terhadap bentuk malnutrisi. Orang dengan masalah pencernaan biasanya menjalani berbagai macam pengobatan, serperti diet ketat, dan sebagainya. Hal ini juga dapat memungkinkan seseorang tersebut menderita kekurangan gizi akibat kurangnya satu atau lebih dari asupan nutrisi penting bagi tubuh dalam diet keseharian mereka.

EFEK JANGKA PENDEK
Efek jangka pendek malnutrisi tergantung pada kekurangan jenis nutrisi tertentu. Kelelahan, pusing serta penurunan berat badan drastis adalah gejala umum dari kekurangan vitamin yang bisa menyebabkan malnutrisi. Kurangnya beberapa vitamin dan mineral seperti zat seng, selenium dan vitamin D, C dan A dapat menyebabkan sistem kekebalan menurun yang bisa membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Anemia juga bisa terjadi akibat kekurangan zat besi.

Gizi Buruk

EFEK JANGKA PANJANG
Pada jangka panjang, malnutrisi dapat menyebabkan perubahan ireversibel dalam sel dan jaringan. Pengeroposan tulang atau kerusakan otot dapat terjadi ketika tubuh Anda tidak mendapatkan cukup kalsium, vitamin D atau fosfat. Masalah pencernaan, paru-paru serta jantung juga bisa terjadi. Anak-anak, remaja, serta wanita hamil sangat rentan terhadap efek jangka panjang malnutrisi. Kurangnya nutrisi selama periode ini dapat mengakibatkan masalah kesehatan seumur hidup, termasuk cacat lahir, cacat fisik, kerusakan otak, pertumbuhan terhambat serta peningkatan risiko penyakit jantung di kemudian hari. Malnutrisi dapat menyebabkan kematian jika tidak diobati.

PERTIMBANGAN
Dalam masyarakat modern, mendapatkan nutrisi cukup bisa menjadi sebuah cara untuk menghindari kekurangan gizi. Kebanyakan orang tidak perlu mengambil suplemen untuk menghindari kekurangan ini, tetapi mereka bisa mendapatkan segala yang mereka butuhkan dari diet seimbang yang mencakup banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak serta lemak sehat. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang malnutrisi atau kekurangan vitamin tertentu, dokter dapat memeriksa darah untuk menentukan tingkat nutrisi yang diberikan serta meresepkan suplemen yang diperlukan.

KETIDAKSEIMBANGAN GIZI
Gizi buruk bukan hanya terjadi pada seseorang yang kurang asupan nutrisi serta vitamin, melainkan juga dapat terjadi pada orang yang mengalami kelebihan gizi. Diperlukan adanya keseimbangan dalam mengatur pola nutrisi sehingga dapat menjadi takaran asupan ideal bagi kebutuhan tubuh sehari-hari. Ketidakseimbangan ini dapat mengganggu stabilitas tubuh juga berpengaruh bagi kemampuan tubuh untuk tumbuh dan berkembang. Kelebihan gizi juga dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit kronis. Kelebihan vitamin tertentu, mineral, nutrisi, seperti vitamin A, zat besi, protein, juga dapat memicu terjadinya beragam penyakit dengan kondisi berbeda.

Untuk itulah, kita harus menyadari betul betapa pentingnya stabilitas gizi ideal sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Ada baiknya jika Anda berkonsultasi pada dokter, mengenai jumlah asupan yang tepat untuk takaran gizi dan vitamin yang diperlukan, agar Anda dapat mencukupi kebutuhan tersebut melalui pemilihan jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi sehari-hari.

Sumber gambar: http://assets.kompas.com/data/photo/2008/06/17/221104p.jpg

Related Keyword: