Tag Archives: kesehatan gigi

Artikel Tentang Kesehatan

Artikel Tentang Kesehatan

Artikel Tentang Kesehatan 

Gaya hidup sehat sangatlah penting? Ini adalah cara hidup yang memungkinkan untuk menikmati lebih banyak nilai kehidupan Anda dengan cara yang lebih memuaskan. Ini bukan hanya tentang menghindari satu penyakit.
Apakah Anda ingin memiliki tubuh untuk bisa mendukung Anda dengan baik sampai usia tua? Apakah ingin memiliki kejernihan mental, kualitas hubungan, fungsi kerja internal baik, atau bahkan perasaan keseluruhan? Nah, gaya hidup sehat adalah apa yang dapat membuat Anda di sana, atau setidaknya memperbaiki kondisi Anda. Ada tiga hal khusus yang harus Anda lakukan:

Artikel Tentang Kesehatan

1. Latihan

Anda tidak perlu kaget  jika ini ada pada daftar. Hal ini tidak dapat dihindari. Aktivitas fisik sangat penting untuk hidup sehat. Tubuh itu difungsikan  untuk bergerak, dan ketika tidak berfungsi dengan baik, dapat menjadi sakit. Aktivitas fisik merangsang perawatan alami tubuh dan sistem perbaikan yang menjaga itu terjadi. Ini meningkatkan sirkulasi ke jantung dan paru-paru kita. Memberi kita kekuatan untuk mencegah cedera, meningkatkan mobilitas pada otot serta sendi kita. Aktivitas fisik juga melepaskan endorfin.

 

Latihan yaitu berupa jalan cepat, bersepeda, menari, berenang, mendayung, latihan elips , jogging dan Yoga, juga latihan olahraga yang baik. .

2. Makan sehat

Pernahkah mendengar kata kata “kamu adalah apa yang kamu makan”? atau Yah, itu benar. Apa yang kalian makan secara langsung mempengaruhi bagaimana kalian merasakannya secara fisik, suasana hati, kejernihan mental, kerja internal, dan bahkan kulit. Makan sehat bukan berarti makan makanan mahal . Sebagai bukti, ada beberapa resep kesehatan online dan dalam buku masak sehat.

3. Mengurangi stres

Kita harus menyingkirkan semua stres. Stres terjadi ketika hidup menjadi tidak seimbang secara fisik, mental atau emosional. Ketidakseimbangan ini dapat disebabkan oleh tegangan internal seperti khawatir terlalu banyak, stres lingkungan seperti tekanan dari pekerjaan, keluarga atau teman. Menjadi stres memiliki potensi untuk mempengaruhi kesehatan. Kita bisa menjadi lelah, sakit, tegang, mudah marah, dan tidak bisa berpikir sempurna. Jika Anda ingin menjalani gaya hidup sehat, Anda akan perlu untuk menjaga stres dalam hidup . Ini berarti mengambil alih pikiran, emosi, tugas, dan lingkungan untuk mendapatkan tubuh Anda kembali seimbang.

Lakukan tips berikut.

1. Mencatat semua sesuatu yang Anda minum selama seminggu. Periksa untuk melihat apakah Anda telah meminum 1,5 liter (lima gelas lebih) air sehari. ini adalah jumlah anjuran kebutuhan rata-rata orang. Ingat bahwa semua cairan mengandung air, termasuk teh, kopi, jus, minuman bersoda dan susu. Cobalah untuk meningkatkan jumlah air segar yang Anda minum dan, pada saat yang sama cobalah untuk mengurangi jumlah minuman ringan atau minuman manis lainnya apabila Anda suka..

2. Tingkal laku baik untuk orang seusia Anda. Tunjukkan  sikap yang baik saat berjalan, berdiri, duduk dan mengangkat. Mengapa tingkalh laku yang baik penting? tingkah laku ada hubungannya dengan kesehatan baik, penampilan baik, dan perasaan yang baik tentang diri Anda.

3.  Membuang bagian jejak dalam kebugaran atau kursus latihan. Kemudian merancang sebuah program berbeda yang bisa Anda gunakan.

4. Tunjukkan  manfaat dari makan sehat dan olahraga.

5. Mengikuti secara teratur kegiatan aerobik, seperti basket, sepatu roda, berenang  setidaknya selama enam minggu.

6. menonton TV selama beberapa jam pada satu malam. Cata  iklan makanan di tv yang mengajarkan kebiasaan makan baik atau buruk. Manakah dari produk iklan tersebut yang bergizi dan yang tidak?.

7. Tontonlah  sebuah acara TV atau membaca majalah iklan menunjukkan mengapa penting untuk menjaga kekuatan kaki Anda.

8. Setiap malam selama seminggu, luangkan satu jam untuk melakukan sesuatu yang benar-benar membuat Anda santai, seperti mendengarkan musik, seni dan kerajinan, berenang, membaca atau yoga.

Sumber gambar : http://bit.ly/18fqGDG

Related Keyword:

Kesehatan Gigi

kesehatan gigi

Kesehatan Gigi  Berbagai asupan makanan dan minuman dapat mempengaruhi kesehatan pada gigi Anda. Namun, terkadang masih banyak orang yang menyadari bagaimana makanan dan minuman dapat merusak kesehatan gigi. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat memperburuk kondisi … read more