Tag Archives: cara cepat menurunkan berat badan

tips diet

Tips Diet

Tips Diet

Memiliki tubuh yang langsing dan ideal tentu menjadi dambaan bagi setiap wanita sehingga tidak heran banyak wanita yang berjuang mati-matian untuk mendapatkan postur dan berat badan yang diharapkan. Ada yang menempuhnya dengan cara instan dan ada yang rela bersabar melalui proses diet yang begitu panjang. Karena terobsesi untuk melangsingkan badan dalam waktu yang singkat, seringkali banyak orang yang menggunakan cara diet yang tidak sehat seperti diet rendah kalori, diet rendah karbohidrat, dan berbagai macam jenis diet ekstrem lainnya. Padahal kesuksesan diet sebenarnya bukan dilihat seberapa banyak berat badan yang berhasil diturunkan melainkan bagaimana cara kita untuk menjaga berat badan agar bisa turun dan tidak naik lagi. Oleh sebab itu, berikut ini ada beberapa tips diet untuk membantu Anda mendapatkan hasil diet yang maksimal dan tidak kembali gemuk lagi.

Tetap Sarapan Pagi
Banyak orang yang saat menjalankan diet berusaha keras untuk tidak makan, termasuk menghindari sarapan. Padahal, hal ini justru keliru. Sarapan adalah hal yang sangat penting karena makanan yang kita makan saat sarapan akan menjadikan kita merasa kenyang selama beraktivitas seharian. Selain itu, jika kita sarapan, kita juga tidak akan mudah lapar di siang hari. Seseorang yang melewatkan sarapan biasanya akan sangat lapar pada saat jam makan siang sehingga seringkali ‘lost control’ dan justru akan makan dalam porsi yang banyak. Jika hal ini terjadi, besar kemungkinan diet akan gagal.

Disiplin Pada Diri Sendiri
Disiplinkan diri dengan tetap menerapkan pola makan sehat dan sesuai jadwal. Jangan sampai aneka ragam junkfood dan produk coklat mengganggu proses diet Anda. Hal yang paling sulit dalam menjalankan diet adalah adanya godaan-godaan makanan-makanan favorit yang lezat dan berpotensi membuat tubuh menjadi gemuk. Tidak ada seorangpun yang bisa melarang Anda memakan sesuatu kecuali diri Anda sendiri. Oleh sebab itu, sebisa mungkin usahakanlah bahwa Anda mentaati peraturan diet yang sudah Anda tetapkan sendiri.

tips diet

Makan Sedikit Tetapi Sering
Kunci sukses sebuah diet adalah makan sering dengan porsi yang kecil. Bahkan, Anda bisa makan hingga enam kali sehari. Lebih baik makan sering dengan porsi yang sedikit daripada makan sekali tetapi mengkonsumsi makanan dengan porsi yang berlebihan. Selain dapat membuat Anda tidak merasa lapar, system pencernaan Anda juga dapat mencerna makanan yang masuk dengan baik sehingga tidak menumpuk menjadi lemak karena semua diolah menjadi energi.

Olahraga
Salah satu penyebab utama mengapa banyak orang yang gagal melakukan diet adalah karena malas berolahraga. Banyak yang mengira bahwa diet saja sudah cukup untuk melangsingkan badan. Namun, jika tubuh tidak bergerak aktif dan berolahraga, diet tersebut tidak akan efektif karena makanan yang dimakan tidak dapat dipergunakan secara maksimal. Jika kita berolahraga, tubuh akan membakar lemak lebih banyak. Anda tidak harus selalu melakukan olahraga yang esktrem atau melakukannya selama berjam-jam. Anda bisa melakukannya dengan jogging setiap pagi dan sore. Selain membuat tubuh dapat membakar kalori lebih banyak, olahraga juga akan menyehatkan tubuh sehingga Anda bisa mendapatkan dua manfaat sekaligus saat berolahraga.

Jangan Menghilangkan Karbohidrat
Diet rendah karbohidrat sampai saat ini masih banyak dilakukan oleh mereka yang menurunkan berat badan. Melangsingkan tubuh memang tidak ada salahnya, namun sebaiknya jangan sampai menghilangkan asupan karbohidrat ke dalam tubuh. Karbohidrat merupakan zat yang sangat penting bagi tubuh karena karbohidrat akan diubah menjadi sumber energi bagi tubuh yang nantinya digunakan untuk beraktivitas.

Komitmen
Kunci sukses dalam menjalankan diet adalah komitmen. Seringkali saat kita sedang menjalankan diet, tiba-tiba kita merasa bosan dan memutuskan untuk menghentikan program diet yang sudah kita jalankan. Hal ini berarti program diet yang sudah dijalankan akan berakhir sia-sia karena tubuh akan menjadi gemuk kembali. Oleh sebab itu, Anda harus memiliki komitmen saat melakukan diet.

Jangan Memilih Diet Instan
Banyak orang yang melakukan diet ingin mendapatkan hasil diet instan misalnya diet dua minggu atau diet satu bulan. Jika Anda memilih diet instan, Anda mungkin memang bisa mendapatkan penurunan berat badan yang instan. Namun biasanya diet instan tidak bisa memberikan hasil jangka panjang sehingga kemungkinan besar tubuh akan menjadi gemuk lagi jika tidak dijaga dengan ketat.

sumber gambar : http://easyurl.net/f63c2

Diet Sehat

diet sehat

Diet Sehat Diet sehat memang menjadi pilihan utama bagi Anda yang ingin menjalankan suatu program diet. Meskipun ada banyak jenis program diet dan bahkan berbagai produk kecantikan yang menawarkan untuk memaksimalkan program diet yang sehat, ada baiknya jika Anda memulai … read more