PELANGSING TUBUH

PELANGSING TUBUH

Tubuh yang langsing merupakan dambaan setiap orang, sebab image mengenai  tubuh yang langsing juga merupakan gambaran kecantikan seseorang. bukan hanya untuk kaum wanita, tetapi juga terhadap para lelaki. tubuh langsing dan ideal juga merupakan target dari setiap pengaturan diet yang dibahas dalam postingan-postingan sebelumnya. karen itu kita juga perlu memasukkan kata sehat dalam target tersebut. berikut ini adalah tips mengenai pelangsing alami tubuh

pelangsing tubuh

 

>>  olahraga tubuh yang seperti sit-up, push-up, dan lari pagi, jenis olah raga ringan seperti ini sebaiknya dilakukan di pagi hari sebelum melakukan rutinitas harian anda, olah raga seperti ini cukup dilakukan sebanyak 30 menit setiap harinya, selain untuk kebugaran tubuh, juga akan memberikan ruang bagi tubuh untuk mengeluarkan energi. setelah melakukan olah raga seperti ini, jangan lupa untuk sarapan pagi dengan jus jeruk tanpa penambahan gula. 

>>makan siang pada waktunya, dan tetap menyiapkan buah-buahan segar sebagai cemilan di waktu senggang.

>>berfikir positif dan kreatif, agar pikiran tetap relaks.

>>hindari mengonsumsi kopi ataupun teh secara berlebihan. meskipun kedua jenis minuman ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, tetapi dilain pihak minuman tersebut memiliki kandungan yang dapat menghambat zat gizi lain.

>> istirahat yang cukup,  dengan tidur malam selama 8 jam.

>> hindari merokok dan minuman beralkohol