Menu diet sehat

Menu diet sehat

Menu diet sehat sebaiknya disesuaikan dengan pola makan yang sudah sering kita lakukan setiap harinya. karena itu dalam menu diet sehat pada postingan ini, akan di berikan contoh menu diet sehat yang sesuai dengan pola makan pada umumnya kita jumpaidi masyarakat dan bertujuan untuk menurunkan berat badan dan dengan nilai gizi yang tetap optimal.

sebelumnya telah dibahas mengenai mengenai jenis-jenis diet yang kaya akan serat dan kaya akan protein, karena itu contoh menu diet sehat di bawah ini menekankan kedua jenis diet tersebut, dan menggunkaan makanan sumber lemak yang baik untuk kesehatan. dan diet ini direkomendasikan untuk orang dewasa yang tidak memiliki indikasi penyakit apapun, yang terkait dengan makanan.

menu diet sehat

menu diet sehat

Dari contoh menu diet sehat di atas, dapat kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari, misalnya jenis susu skim yang digunakan pada contoh menu diet sehat tersebut dapat digantikan dengan susu whey protein, ataupun susu kedelai yang memilki kandungan gizi yang baik untuk dimasukkan ke dalam diet sehat. contoh lain, nasi putih dapat digantikan dengan nasi merah atau kentang rebus, karena merupakan jenis karbohidrat kompleks yang bagus dimasukkan dalam diet keseharian.

Nilai gizi untuk contoh menu diet diatas adalah sebagai berikut :

menu diet sehat1

selain nilai gizi, hal yang penting diperhatikan mengenai diet sehat adalah kebiasaan makan malam, dalam contoh menu diet sehat tersebut tetap disertakan menu untuk makan malam, sebab umum diketahui mengenai kebiasaan makan malam yang dihilangkan dalam menjalani diet, sebenarnya makan malam dalam menjalani diet bukanlah hal yang dilarang tetapi harus sesuai dengna pengaturan waktu. makan malam boleh dilakukan asalkan tiga jam sebelum tidur, dan dalam tiga jam tersebu tubuh melakukan aktifitas fisik yang memadai sehingga energi yang dihasilkan dari makanan tersebut tidak bertumpuk. selamat mencoba menu diet sehat ini.

Protected by Copyscape Online Plagiarism Finder