Lemak

PELANGSING TUBUH

PELANGSING TUBUH

Tubuh yang langsing merupakan dambaan setiap orang, sebab image mengenai  tubuh yang langsing juga merupakan gambaran kecantikan seseorang. bukan hanya untuk kaum wanita, tetapi juga terhadap para lelaki. tubuh langsing dan ideal juga merupakan target dari setiap pengaturan diet yang dibahas dalam postingan-postingan sebelumnya. karen itu kita juga perlu memasukkan kata sehat dalam target tersebut. berikut ini adalah tips mengenai pelangsing alami tubuh

pelangsing tubuh

 

>>  olahraga tubuh yang seperti sit-up, push-up, dan lari pagi, jenis olah raga ringan seperti ini sebaiknya dilakukan di pagi hari sebelum melakukan rutinitas harian anda, olah raga seperti ini cukup dilakukan sebanyak 30 menit setiap harinya, selain untuk kebugaran tubuh, juga akan memberikan ruang bagi tubuh untuk mengeluarkan energi. setelah melakukan olah raga seperti ini, jangan lupa untuk sarapan pagi dengan jus jeruk tanpa penambahan gula. 

>>makan siang pada waktunya, dan tetap menyiapkan buah-buahan segar sebagai cemilan di waktu senggang.

>>berfikir positif dan kreatif, agar pikiran tetap relaks.

>>hindari mengonsumsi kopi ataupun teh secara berlebihan. meskipun kedua jenis minuman ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, tetapi dilain pihak minuman tersebut memiliki kandungan yang dapat menghambat zat gizi lain.

>> istirahat yang cukup,  dengan tidur malam selama 8 jam.

>> hindari merokok dan minuman beralkohol

More from Lemak

Fungsi Lemak

Fungsi Lemak Lemak adalah satu zat gizi makro yang memiliki peran penting bagi tubuh untuk menyimpan kelebihan energi yang berasal dari makanan. karena itu, lemak memiliki berbagai fungsi yang sangat penting untuk mempertahankan tubuh tetap sehat. dan kebutuhan lemak harian … read more

Metabolisme Lemak

Metabolisme Lemak Proses metabolisme di dalam tubuh baik yang berasal dari karbohidrat, protein, dan lemak berfungsi untuk menghasilkan energi tubuh untuk bergerak dan memenuhi kebutuhan energi di dalam sel. karena itu semua proses metabolisme tersebut, asetil Ko A memiliki peranan … read more

Lemak Nabati

Lemak Nabati sumber lemak yang baik untuk menjadi santapan sehat setiap hari adalah lemak nabati. lemak nabati merupakan sumber lemak yang berasal dari tumbuh-tumbuhan atau produk olahannya. lemak nabati merupakan sumber lemak yang baik, karena lebih pada kandungan lemak baik … read more

VITAMIN LARUT LEMAK

VITAMIN LARUT LEMAK Vitamin yang larut lemak adalah vitamin A, Vitamin D, Vitamin E,dan Vitamin K. selain karena jenis vitamin ini hanya dapat larut dalam lemak, vitamin tersebut juga memang merupakan jenis turunan lemak. selain itu, vitamin larut lemak adalah … read more

PROSES METABOLISME LEMAK

PROSES METABOLISME LEMAK       Proses pencernaan lemak di dalam tubuh dimulai di dalam mulut yaitu dikunya, dan dicampur dengan air ludah, dan dicampur dengan enzim lipase lingual yang terdapat di dalam kelenjar air liur. setelah itu lemak masuk … read more